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荆州日常生活中有哪些能让皮肤变好的小习惯

武汉北大白癜风医院

发布时间: 2021-08-02

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  皮肤的好坏直接影响一个人的外观,护肤在现代已经成为一门学问,但是很多人对皮肤的护理仍然停留在表面工作上,导致用了很多昂贵的护肤品都收效甚微,甚至起了反作用。其实要想拥有健康的肌肤,还需要由内而外进行调理。那么,荆州日常生活中有哪些能让皮肤变好的小习惯?

  1、在饮食上下功夫

  护肤重在内外双重调节,摄取具抗氧化功效的食物可以从根本上美容护肤。维生素C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等,都是具有抗氧化功效的成分,可以多摄取富含这些成分的水果和蔬菜。同时也要摄入适量的蛋白质、脂肪、糖类,这是人体健康所必需的三大营养素,与皮肤的美容有着密切的关系。良好的饮食习惯、均衡的膳食搭配,也能够让肌肤光滑、滋润、有弹性。

  2、充足的睡眠

  俗话说,睡个美容觉,可见充足的睡眠也是美容护肤中不可或缺的。睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间,睡眠也可以有效帮助肌肉放松。注意观察自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况,可以明显比较出当肌肤疲累时易发生暗沉、长细纹等皮肤问题,而每天良好的睡眠习惯有注意这些问题的改善。

  3、减少过氧化物形成

  过氧化物是造成自由基的主因,在美容护肤中如果可以尽量避免,可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等,都可以有效避免体内过氧化物的形成。

  4、随时注意皮肤保湿

  每天身体内摄入充足的水分,在气候比较干燥的季节,可随身携带保湿产品,适时补充,避免皮肤因干燥而出现瘙痒、脱皮、敏感、甚至产生细纹等现象。

  5、适度去除角质

  视自己的肌肤状况适度去角质,去角质时不一定要全脸进行,可以针对局部即可。如果感觉脸部肌肤变得粗糙、毛孔变得明显、有粉刺出现时,可以适当去角质,但是不要过于频繁,避免破坏表皮细胞,导致皮肤变得敏感。

  6、做好肌肤防晒

  任何季节外出,都要注意皮肤防晒,并不是气温低的季节或者是阴天就不会发生晒伤现象,紫外线在任何季节都是存在的。大家在外出时要尽量避免肌肤暴晒在阳光下,尽量选择具遮蔽性的衣物,无法用衣物遮蔽的部位要涂抹防晒产品。防晒产品的指数可根据季节的变化以及自己的皮肤状况来合理选择。

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武汉北大白癜风医院是华中地区一所集预防、临床治疗于一体的武汉白癜风专科医院。自建院以来,一直抗战在抗白、治白的战线上

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医生队伍

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  • 黄丽HUANGLI / 医生

    白癜风抗复发诊疗研究专家

    白癜风标准化诊疗倡导者

    擅长:中西医结合、辨证分型治疗各种免疫性、遗传性、疑难型等白癜风疾病,尤其擅长儿童、青少年各种疑难型白癜风外科手术。

  • 殷之生YINZHISHENG / 医生

    疑难重症白癜风专家

    中西结合诊治白癜风医生

    擅长:运用中医理论调治各类型白癜风,特别是儿童青少年白癜风有着深入的研究和丰富的临床实战经验。

  • 乐细高LEXIGAO / 医生

    白癜风综合治疗专家

    武汉北大白癜风医院资深医生

    擅长:运用中西医综合治疗皮肤顽疾白癜风,尤其擅长自体黑色素细胞种植方法,积累了丰富的临床经验,中医医学方面造诣颇深。

  • 王红梅WANGHONGMEI / 医生

    预防及抗复发诊疗专家

    武汉北大白癜风医院资深医生

    擅长:中医白癜风临床治疗及后期康复预防研究,能够准确把握白癜风各型、各期等临床症状表现。

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